SUPLEMENTOS - QUANDO E COMO


Suplementos alimentares prometem aumentar músculos, dar mais energia e até eliminar as gordurinhas extras. Por isso, é muito comum pessoas utilizarem estes produtos acreditando que irão aumentar o desempenho e conseguir resultados diferenciados. Mas isso é um erro!!! Se o objetivo é aumentar a massa muscular, o ideal mesmo é pegar no pesado. Não existe milagre. Embora muitos suplementos falem do benefício de ganhar massa muscular, a única coisa que efetivamente aumenta os músculos é o treinamento. Uma alimentação adequada para o pré e pós-treino é o suficiente para atingir essa meta. As justificativas para o consumo de suplementos alimentares é extensa e muitas delas estão baseadas na carência de nutrientes da nossa alimentação. Dizem que o solo é pobre, desta forma a concentração de nutrientes é baixa. Mas, aparentemente um tomate é um tomate quando plantado em diferentes solos. Então, fica óbvio que possa haver diferença da concentração de seus nutrientes. Mas isso não justifica a suplementação de vitaminas e minerais. Significa unicamente que devemos comer ainda mais tal alimento. Nenhum ser vivo na natureza suplementa. E não me venham com o papo de que não possuem capacidade intelectiva para isso. Enquanto um animal não atinge a quantidade necessária de nutrientes adequada às suas necessidades ele não para de comer. A isso se dá o nome de Inteligência Instintiva, a qual perdemos pela preguiça da contemporaneidade. Não sou contra a utilização de suplementos, apenas questiono sua utilização indiscriminada. A suplementação é válida quando se esgotaram todas a possibilidades naturais de alimentação. Para mim, o suplemento alimentar é o penúltimo recurso para aumento da performance física, estando na frente somente dos anabolizantes. COMA DE FORMA PERFEITA, TREINE DE FORMA PERFEITA, AUMENTE A INTENSIDADE DO TREINO, CORRIJA A SUA ALIMENTAÇÃO DE ACORDO COM SEU TREINO. ENTÃO, QUANDO NÃO RESTAR NADA MAIS A SER APERFEIÇOADO... BUSQUE A SUPLEMENTAÇÃO. ... LEMBRE-SE: A PERFEIÇÃO NÃO É DETERMINADA PELO SEU QUERER, ELA EXISTE POR SI SÓ!

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