O QUE É SAÚDE - VOCÊ É SAUDÁVEL?


Optar pelas frutas, legumes e verduras, praticar exercícios físicos diariamente, parar de fumar, consumir a menor quantidade possível de álcool, sorrir mais, estar de bem com as pessoas que te cercam, são elementos que contribuem para uma vida mais saudável. Mas afinal, o que é ter saúde? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades. Ou seja, não basta eliminar ou prevenir doenças, sejam elas preexistentes ou não. Também é importante estabelecer uma boa relação com as pessoas ao seu redor, ter uma rotina leve, equilíbrio emocional e socioeconômico. Todos estes elementos constroem a tão falada e almejada “qualidade de vida”, que verifica o nível das condições físicas, psíquicas e espirituais de um ser humano e impacta diretamente na maneira como a vida é levada. Vamos, agora, para algumas dicas que podem ajudar a levar um estilo de vida mais leve e saudável: ● Tenha qualidade no sono: tempo suficiente e sono estável durante toda a noite. ● Opte por uma alimentação natural; deixe de lado alimentos gordurosos e enlatados (ricos em sódio) e prefira frutas, legumes, verduras. ● Beba água. ● Encontre tempo para desfrutar com seus amigos e familiares ● Encontre uma atividade como hobby. ● Trate doenças preexistentes para que não se desenvolvam. ●Evite fumar. ● Evite beber excessivamente. ● Sorria sempre! O estar bem em todas as suas diferentes esferas é o que resulta em uma vida com qualidade e saudável!

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